All Posts tagged alimentazione

Alimentazione e Tennis: l’educazione alimentare sul campo da tennis

Alimentazione e Tennis: l’educazione alimentare sul campo da tennis

Esistono alimenti più importanti di altri per l’atleta?

Tutti gli sportivi dovrebbero imparare che i cibi “speciali” ossia gli integratori e quant’altro la pubblicità propone in materia, non aggiungono nulla di veramente utile alla “normale” alimentazione.
Una dieta variata, composta dai normali cibi scelti fra i diversi gruppi alimentari, fornisce un’adeguata quantita’ di vitamine e minerali.

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SPORT: Timing e Alimentazione

SPORT: Timing e Alimentazione

La corretta alimentazione sia dei bambini sia degli adulti che praticano sport svolge un ruolo fondamentale nel garantire da una parte il benessere psico-fisico, dall’altra un modello sano per evitare errori nutrizionali figli di una conoscenza nata dall’espansione dei social network o dai consigli dell’esperto di turno.

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Arriva l’estate: sport & antiossidanti. La prevenzione parte da uno stile di vita “attivo”

Arriva l’estate: sport & antiossidanti. La prevenzione parte da uno stile di vita “attivo”

Una buona salute, forma o condizione fisica è garantita da uno stile di vita sano piuttosto che da una eredità genetica.
Pochi, ma importanti sono i fattori che contribuiscono ad un buon invecchiamento, tra questi il movimento fisico.
Con l’estate alle porte il nostro corpo ha bisogno di rimettersi in forma prima di affrontare il rito annuale della “prova costume”.

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Combattiamo l’influenza con l’alimentazione

Combattiamo l’influenza con l’alimentazione

Un utilizzo giusto degli alimenti è quel quid per mantenere un buono stato di salute, ma anche per una più pronta guarigione quando siamo ammalati. Ogni alimento è una fonte preziosa di nutrienti che possono migliorare le performance del nostro sistema immunitario.

Gli alimenti più preziosi che troviamo a tavola sono sicuramente frutta e verdure, ricchissime di vitamine, sali minerali, proteine e grassi vegetali che oltre a potenziare il nostro sistema di difesa, lavorano per aiutare il nostro organismo, in sinergia con la terapia farmacologica, nel percorso di convalescenza.
Una corretta alimentazione risulta, allora, estremamente importante nel periodo tipico della comparsa dell’influenza e delle sindromi parainfluenzali per aiutarci a combattere queste infezioni.

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Natale, festività, tavole imbandite e sovrappeso: come fare per non lasciarsi andare?

Natale, festività, tavole imbandite e sovrappeso: come fare per non lasciarsi andare?

Andiamo un attimo all’indietro nel tempo.
Ad esempio fermiamoci al 24 Dicembre 2013.
E così avremmo scritto…

“Cari amici siamo alla vigilia del Natale e ci avviciniamo a vivere i giorni più ricchi di tentazioni culiniare dell’anno.
Troveremo, da amici e parenti, tavole riccamente imbandite a cui sarà molto difficile sottrarsi.”

Cosa succede alla nostra linea in periodi come questo?
In media, durante periodi come quello delle festività natalizie, mettiamo su almeno 2-3 kg.
E’ ovvio!
Basti pensare che il solo il pranzo natalizio, dagli antipasti al panettone, può raggiungere e superare circa le 3000 kcal che, nel nostro quotidiano, ci soddisferebbero per circa due giorni (donna) ed, un giorno e mezzo (uomo).

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Alimentazione Antiaging (anti invecchiamento): radicali liberi, ossidazione, ossidanti e antiossidanti, invecchiamento della pelle e i nutrienti

Alimentazione Antiaging (anti invecchiamento): radicali liberi, ossidazione, ossidanti e antiossidanti, invecchiamento della pelle e i nutrienti

Lo specchio della nostra anima è rappresentato dall’organo piu’ grande del nostro organismo: la pelle.
La pelle è l’involucro che ci contiene ed è anche l’immagine estetica che presentiamo e proponiamo alle persone che ci circondano. L’aspetto della pelle, fornisce informazioni, su ciascuno di noi: stato di nutrizione, stati emotivi, processi degenerativi, invecchiamento. 

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