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SPORT: Timing e Alimentazione

SPORT: Timing e Alimentazione

La corretta alimentazione sia dei bambini sia degli adulti che praticano sport svolge un ruolo fondamentale nel garantire da una parte il benessere psico-fisico, dall’altra un modello sano per evitare errori nutrizionali figli di una conoscenza nata dall’espansione dei social network o dai consigli dell’esperto di turno.

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Arriva l’estate: sport & antiossidanti. La prevenzione parte da uno stile di vita “attivo”

Arriva l’estate: sport & antiossidanti. La prevenzione parte da uno stile di vita “attivo”

Una buona salute, forma o condizione fisica è garantita da uno stile di vita sano piuttosto che da una eredità genetica.
Pochi, ma importanti sono i fattori che contribuiscono ad un buon invecchiamento, tra questi il movimento fisico.
Con l’estate alle porte il nostro corpo ha bisogno di rimettersi in forma prima di affrontare il rito annuale della “prova costume”.

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Natale, festività, tavole imbandite e sovrappeso: come fare per non lasciarsi andare?

Natale, festività, tavole imbandite e sovrappeso: come fare per non lasciarsi andare?

Andiamo un attimo all’indietro nel tempo.
Ad esempio fermiamoci al 24 Dicembre 2013.
E così avremmo scritto…

“Cari amici siamo alla vigilia del Natale e ci avviciniamo a vivere i giorni più ricchi di tentazioni culiniare dell’anno.
Troveremo, da amici e parenti, tavole riccamente imbandite a cui sarà molto difficile sottrarsi.”

Cosa succede alla nostra linea in periodi come questo?
In media, durante periodi come quello delle festività natalizie, mettiamo su almeno 2-3 kg.
E’ ovvio!
Basti pensare che il solo il pranzo natalizio, dagli antipasti al panettone, può raggiungere e superare circa le 3000 kcal che, nel nostro quotidiano, ci soddisferebbero per circa due giorni (donna) ed, un giorno e mezzo (uomo).

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